Transcription de l'épisode
Ca faisait quelques semaines que j’étais submergée par les émotions. Il a fallu que je me pose pour les observer pour enfin découvrir le message caché des émotions.
Tu refuses de ressentir tes émotions ?
Nous passons notre temps à réprimer nos émotions. Nous les évitons, elles nous font si peur. Nous coupons d’elles pour ne pas souffrir. Mais plus on les ignore plus elles se renforcent, s’accumulent au fond nous, pour soudain ressurgir amplifiées lorsque la coupe est pleine.
Elles se font alors agressives pour se faire entendre. Elles s’emparent de ton corps, emportant ton esprit dans leur tourbillon de folie. Et tout ça malgré toi, car tu refuses de les voir. Tu as peur de souffrir, ou même d’en mourir.
Tes émotions ont pourtant un rôle précieux
Elles te révèlent ce qui se passe en toi, ce qui doit être guéri, libéré pour évoluer. Ce sont des messagers indispensables, des porteuses d’informations, tes guide attitrés que tu dois apprendre à décrypter.
Les émotions te permettent d’agir pour dépasser les blocages, changer tes croyances, exploser des habitudes et retrouver son équilibre. Elles te disent quand tu fais fausse route, que tu n’es plus aligné. Elles te montrent un besoin non comblé, un plaisir non vécu, une valeur oubliée :
- La peur par exemple t’alerte d’un danger. Ton besoin et d’être protégée.
- La colère t’indique le non respect de la liberté. Ton besoin est d’être respectée.
- La tristesse est, quant à elle, liée à la perte. Ton besoin est d’être consolée
Laisse tes vagues émotionnelles te traverser
Ton mental sait bien tout ça. Mais il ne ressent pas. Et ton corps, lui, n’a pas accès à tes émotions car tu le lui interdis. Pour qu’une résistance passe, il faut que ton corps la vive intensément, que tes cellules la vibrent, que tes tripes la dévorent.
Alors plonge dans ta vague émotionnelle, traverse ta tempête, pleurs, cris, tremble, vomis s’il le faut… Tout plutôt que d’ignorer ce qui se passe en toi ! Ça va te remuer oui. Tu vas peut-être toucher le fond oui. Mais tu vas rebondir. Tu es bien plus forte que tes émotions. Ouvre leur la porte, laisse-les te traverser comme l’arbre laisse passer le vent à travers ses feuilles. Quand vas tu commencer à enfin les écouter ?
6 étapes pour écouter tes émotions
- Reconnais, nomme et ressens ton émotion
- Instaure un dialogue avec elle : qu’est-ce qui se passe en toi à ce moment-là ?
- Comprends son message: de quoi as tu besoin pour te sentir mieux ?
- Nourris ton besoin : quelle action peux-tu engager maintenant pour t’apporter ce dont tu as besoin
- Si tu le souhaites exprime ce besoin aux autres pour marquer tes limites
- Et ensuite passe à l’action
Accueillir tes émotions te rend plus libre
Parfois les émotions viennent du passé, ou appartiennent à quelqu’un d’autre. Parfois il n’y a donc rien à comprendre, juste revenir à ton corps ressentir tes inconforts, les vivre pleinement sans demi mesure.
Ainsi tu te détaches, ainsi tu es plus libre, libre de choisir ta façon d’agir. Alors ne lutte pas. Accepte, ressens, vis, ne bloque rien et accroche-toi. Comment te sens-tu là maintenant à cet instant précis ? Vas à l’intérieur de toi, accueille, respire, ressens : c’est aussi simple que ça de s’aimer vraiment.
