Transcription de l'épisode
Pourquoi le sujet d'entretenir son énergie ?
Aujourd’hui j’avais envie de parler d’énergie, parce que je trouve que c’est très compliqué en ce moment de réussir à maintenir notre énergie stable pendant une courte période, que ça soit une journée ou même parfois une heure.
En tout cas, en ce qui me concerne, la semaine dernière a été particulièrement éprouvante, parce qu’au travail on a eu de gros problèmes informatiques. Donc je ne pouvais pas avancer sur mes sujets aussi rapidement que je l’aurais voulu. Et donc ça m’a frustré, ça m’a agacé, ça m’a mis dans une énergie négative.
D’où le choix du sujet d’aujourd’hui. Parce que le point positif c’est que ça m’a fait réfléchir sur l’influence que je pouvais avoir sur ma propre énergie et comment je pouvais retrouver l’équilibre quand je suis dans une énergie basse.
Comment savoir si ton énergie est basse ?
Quand tu es irritable, quand tu juges, quand tu t’énerves, quand tu es impatiente : ce sont les signes que tu n’as pas pris soin de ton énergie. Tu n’as pas pris soin de toi, alors que ton corps t’envoyait des messages.
Évidemment il est important de bien manger, de se reposer et de pratiquer une activité physique. Mais notre énergie ne dépend pas que de ça. Elle dépend aussi de ton environnement, des informations que tu reçois, des personnes que tu fréquentes. Tout autour de toi, tout autour de nous, est fait pour absorber notre énergie.
Tout n'est qu'énergie
Ces personnes qui vampirisent ton énergie
Est-ce que tu as remarqué qu’il y a des gens très forts pour ça, pour capter ton énergie ? Prenons l’exemple de quelqu’un qui vient vers toi pour se plaindre. En se plaignant cette personne veut attirer ton attention, ton écoute et même ton empathie.
Et quand tu rentres en empathie avec elle, c’est là où tu lui transferts de l’énergie. Et c’est d’ailleurs pour ça que après avoir discuté avec toi, cette personne certainement va se sentir beaucoup mieux. Et toi, à l’inverse, tu risques de te sentir beaucoup moins bien.
Prends conscience des jeux d'énergie
Quand j’ai pris conscience de ça, je me suis dit « waouh je ne vais plus jamais voir les relations de la même façon ». J’en ai conscience maintenant, j’ai conscience des jeux d’énergie qui se jouent quand je suis en interaction avec quelqu’un.
Ça me permet de détecter les moments où ça affecte mon énergie et globalement ça me donne beaucoup plus confiance en moi. Parce que je me rends compte que le manque de confiance ça n’était qu’un jeu d’énergie. Donc tout ce qui est autour de nous soit nous donne, soit absorbe de l’énergie
Comment entretenir ton énergie ?
Ce qui est agréable booste notre énergie et ce qui est désagréable, et qui nous agresse, la diminue. Donc notre objectif chaque jour ça devrait être d’équilibrer cette balance énergétique entre ce qui booste notre énergie et ce qui la diminue. C’est donc de créer les conditions favorables pour que notre énergie s’auto-alimente par elle-même.
Tes émotions influencent ton énergie
Les émotions, on y revient encore une fois, sont une aide précieuse. Est-ce que ça t’est déjà arrivé par exemple d’être complètement chaos, incapable de faire quoi que ce soit. A tel point que tu n’as qu’une envie, c’est d’aller te coucher. Et à ce moment-là, tu reçois un coup de fil d’une personne que tu apprécies. Et à ton avis qu’est-ce qui se passe ? Ton énergie est reboostée, oui. Tout d’un coup tu pètes le feu et tu n’as peut-être qu’une envie maintenant c’est d’aller rejoindre cette personne pour faire la fête.
On a tous vécu ça un jour. En fait c’est l’émotion positive que ce coup de fil a créé qui rassemble d’un coup notre énergie et qui fait oublier la fatigue.
Donc à chaque instant, on peut utiliser l’énergie disponible en nous :
- soit pour le côté lumineux (c’est à dire notre bien-être, ce qui nous est agréable, ce qui nous met en joie),
- soit pour le côté obscur. Et ce côté obscur gaspille énormément de notre énergie.
Et donc pour baisser ta consommation énergétique, je rigole parce que c’est un peu d’actualité, je t’invite à écouter et à entretenir tes émotions agréables.
Ton cerveau est un gros consommateur d’énergie
Ton cerveau est un gros consommateur d’énergie. Il en a besoin pour penser, pour juger, pour critiquer, pour râler. Il en a besoin quand tu as peur, quand tu es stressé, quand tu es préoccupé. Il passe son temps à surchauffer.
Évidemment, je te vois venir, ce serait trop simple d’uniquement te dire qu’il suffit de chercher à vivre tout le temps des événements positifs. Ce serait trop simple et pas du tout réaliste, puisque la vie n’est pas parfaite, on l’a d’ailleurs vu dans l’épisode numéro 10 « Accepte la vie imparfaite« , que je t’invite à écouter. Il faut faire avec ce qui est.
Deviens la chimiste de ton bien-être intérieur
Donc booster ton énergie ça consiste plutôt à cultiver ton bien-être à l’intérieur, pour ne plus dépendre autant de l’extérieur.
Et pour ça j’aime beaucoup l’idée qu’on est des chimistes de notre énergie. Alors imagine-toi avec une veste blanche de scientifique (pas une scientifique trop sérieuse, une scientifique un peu fofolle) et amuse-toi à ajouter un peu plus de ceci, un peu plus de cela dans ta vie.
Observe les changements que ça crée sur ton énergie. Et si ça ne suffit pas et bien continue à ajuster au fur et à mesure pour atteindre l’équilibre parfait pour toi.
Et dès que l’équilibre redevient instable, parce que ça arrive forcément, ça m’arrive, ça va t’arriver, et bien je me demande toi « Qu’est-ce qui se passe ? Pourquoi je réagis comme ça, là ? Pourquoi ça me dérange tant ce qu’il est en train de me dire ? Qu’est-ce que ça fait résonner en moi ? ».
Et ensuite évidemment je prends action pour rétablir l’équilibre.
Écoute ton corps qui te parle
Comme on l’a vu, il existe une multitude de paramètres à prendre en compte pour maintenir ton énergie. Évidemment la base : il faut bouger, te mettre en mouvement, manger équilibré, boire suffisamment, aller dans la nature, te mettre au soleil, respirer (très important aussi !), mais aussi d’émerveiller, rire, te faire plaisir, t’autoriser à pas manger équilibrer un jour, à pas faire des efforts…
Tout est ok, ton corps c’est exactement ce dont il a besoin. Et il t’envoie des messages. Il te suffit juste de les écouter. Donc qu’est-ce qui te correspond ? Qu’est-ce qui va permettre de faire ton mélange à toi pour maintenir ton énergie ?
2 astuces pour rebooster ton énergie
De mon côté j’ai listé deux astuces que je voudrais partager.
Prends rendez-vous avec toi-même
La première c’est prendre rendez-vous avec toi, 3 minutes, 3 fois par jour. C’est un conseil que j’ai extrait du livre « Cessez d’être gentil, soyez vrai », que je t’invite à lire .
Trois minutes juste pour être avec toi, sans rien attendre, sans vouloir changer quelque chose en toi. Dis-toi juste « Il y a quelqu’un là-dedans ?». Et écoute la réponse. Tu n’as plus qu’à profiter pendant trois minutes. C’est un beau programme non ?
Prends le temps de nourrir tes cinq sens
Parce que les sens sont tes capteurs à bonheur. Si tu prends soin d’eux, tu vas te créer une bulle de bien-être tout autour de toi, qui va protéger ton énergie.
Comment faire :
- As-tu plaisir à savourer ce que tu manges ? Ou bien est-ce que c’est une formalité vite expédiée ?
- Est-ce que tu écoutes de la musique qui te fait vibrer ? Ou bien est-ce que tu laisses juste les bruits ambiants, souvent désagréables, saturer tes oreilles ?
- Est-ce que tu diffuses chez toi des parfums que tu aimes ? Ces odeurs quand tu vas les sentir vont te ramener dans l’instant présent.
- Est-ce que tu prends aussi le temps d’apprécier les belles choses ? La décoration chez toi par exemple, mais aussi la nature, une œuvre d’art, le sourire d’un enfant…
Passe à l’action pour prendre soin de ton énergie
Ça tu le sais déjà, puisque c’est l’astuce qui est partagée dans chaque épisode. Passe à l’action, parce que c’est en t’engageant avec toi-même à changer tes habitudes, que tu vas pouvoir transformer ta vie.
Et en prenant soin de ton énergie, c’est comme si tu remettais du carburant dans ta voiture :
- Tu te sens mieux physiquement et mentalement,
- tu vis plus dans la fluidité,
- tu peux continuer à avancer,
- tu gardes le cap vers tes rêves, tes projets,
- tu gardes ta motivation malgré les obstacles
- et tu gardes la maîtrise surtout dans les moments difficiles.
